エステに行くと、アロマオイルを使用して施術する事がよくあります。アロマの効果は色々ありますが、アロマ自体美肌に効果があるといわれています。アロマオイルは分子構造が小さいため、成分が肌に浸透しやすいのです。
ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーは、日焼けしてしまった肌に効果的です。これらは、抗炎症作用があるので、皮膚表面の熱を冷まし痛みを緩和させてくれます。
ローマンカモミール、ジャーマンカモミール、ラベンダーは、美白を作る効能があります。細胞を活性化させるだけではなく、肌再生も高める働きもあります。
保湿性が高く、乾燥肌をどうにかしたい人にはローズやイランイランが良いでしょう。細胞の再生に働きかける効果が期待出来ます。
そういう事からアロマオイルは、香りだけ楽しむものではなく、肌そのものを美しくする作用もあるということなのです。アロマオイルは毎日のバスタイムに使用するだけで、美肌になれる効果が詰まっています。
湯船にアロマオイルを数滴たらすだけで、全身に精油の効果がいきわたるため、免疫力もアップし健康的。香りを楽しみながらリラックスして体をさすりながらバスタイムを楽しみましょう。
スキアンケアにもよく使用される「パルマローザ」フローラルな香りで皮脂弾力回復作用・抗ウイルス作用・鎮静作用など美肌を作り上げるために効果のあるゲラニオールが多量に含まれています。
シワやニキビにも大変効果的で、肌に潤いとハリを取り戻してくれ、皮脂バランスを整える働きも持ち合わせているという美肌には最高の精油といえるでしょう。
ラベンダーやローズのように聞きなれた名前ではないですが、優秀なアイテムなので覚えておきましょう。ただ、妊娠中の人は使用を避けて下さい。
美肌をもたらす発酵食品
塩麹。日本伝統的な調味料で麹と塩と水を発酵させたものです。肉や魚も、この塩麹を塗って最短１時間冷蔵庫で寝かせるだけでジューシーで柔らかい仕上がりになると評判です。
塩麹以外にも、発酵食品はたくさんあります。キムチ、納豆、ヨーグルトやチーズ、これらの食材には美肌をもたらす栄養素が含まれているのです。その中でも日本人の身近な食材はやっぱり納豆です。
納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれ血液をサラサラにしてくれます。血栓を予防し血行が良くなる事で、肌に栄養が行き届くのです。
それと、納豆は大豆イソフラボンが豊富で、この栄養素は肌の若々しさを助ける働きがあり、新陳代謝の促進、肌のトラブルも防止してくれます。
日本の身近な食べ物に続き、お隣韓国の発酵食品も美容には欠かせない食材。キムチは、腸内環境を整える乳酸菌や必須アミノ酸が含まれ、便秘を解消する事で体内から美しくする効果が期待できる、正にデトックス食材といえるでしょう。
キムチには欠かせない唐辛子も美肌効果があります。カプサイシンという成分が代謝をアップさせ発汗作用を良くしてくれ、その効果から皮脂も分泌されるので、肌の乾燥を防ぎ潤いのある肌を作ってくれます。
発酵食品は、美白・美肌効果はもちろん、免疫力を上げてダイエットにも効果的、長寿にも欠かせないというほどなので、本当に理想的な食べ物です。
ただ、酵素は熱に弱いため、なるべく生で食べるのが好ましいです。保存性のある発酵食品、ストックして毎日継続して食べ、美味しく楽しく体内から美しくなりましょう。
美肌に必要な善玉菌
肌のトラブルが多いのに、高いスキンケアを使っても良くならない。体はスキンケアだけ頑張っても不健康だと美しい肌には到達出来ません。人は善玉菌を体内に増やすことによって、美肌を作りだすことが出来るのです。
人の腸内には約１００種類の細菌が住んでいると言われています。腸内細菌は「善玉菌」と「悪玉菌」の二つに分けられる事が出来ます。
その中で、トラブルを招いてしまうのは悪玉菌。黄色ブドウ球菌は傷口に付着すると化膿し、アトピーにも影響を及ぼします。
また、ニキビの原因アクネ菌、これもブドウ球菌と同じく皮膚に存在する菌で、皮脂が多い場所では増殖し、ニキビの原因になります。
黄色ブドウ球菌もアクネ球菌も多少の菌だと問題ないと言えますが、増殖すると肌トラブルに陥ります。
善玉菌として有名な菌はビフィズス菌です。ビフィィズス菌は、腸内で糖を分解、腸内の環境を整え、血行促進でクマのない肌へと導いてくれるのです。
その他にも、貧血を予防しコレステロール値を下げ、アレルギー症状まで緩和してくれるという優れ物なのです。その為には、毎日ヨーグルトを食べるのが効果的。
ヨーグルトは善玉菌の活躍をバックアップしてくれるだけでなく、悪玉菌を退治してくれる効果もある正義の味方。
ヨーグルトに入っている菌も様々です。美白効果にオススメな菌はカスピ海ヨーグルトのもととなっているクレモリス菌。
美肌効果が期待でき、皮膚の血行を良くします。腸から美人になれる女性の味方はラブレ菌。肩こりの改善にもなり、貧血にも効き肌がキレイによみがえります。
乳酸菌によっても効果が違うヨーグルト。菌の種類で選んでみるのもいいでしょう。
- プラファスト
ジラウロイルグルタミン酸のバリア機能で紫外線や摩擦などのシミの原因からお肌を守り保湿成分、美容成分でシミを予防していく肝斑シミ用美白ジェルクリーム - 薬用リメンバーリンクスホワイト
面白いほどポロポロ角質が取れる。シミ・くすみ・ゴワついた大人の肌のお悩みに有効なピーリングジェルです！ - ホワイトール
メラニンを抑制！お顔のシミだけではなく、手・首・デコルテなど全身のシミに効果・効能が認められた医薬品（第３類医薬品）。